онлайн-курс Александра Лаврищева и Татьяны Бизиной «Умное питание».
Сделайте вашу семью здоровой и свободной от лишнего веса за 3 недели
Как перевести семью на умное питание без стресса и ограничений в еде за счет простой замены привычных продуктов
Получите систему умного питания от практиков, которые испробовали на себе методы таких экспертов нутрициологии, как Фанг, Берг, Меркола, Гандри, Дадали, Экберг и многих других
онлайн-курс Александра Лаврищева и Татьяны Бизиной «Умное питание». Старт курса с 1 июня 2024
Сделайте вашу семью здоровой и свободной от лишнего веса за 3 недели
Как перевести семью на умное питание без стресса и ограничений в еде за счет простой замены привычных продуктов
Чему вы научитесь
Принципы питания
Если не понимать принципы питания, то невозможно похудеть и стать здоровым
► Разберем, что такое инвестиционная медицина в вашей жизни
► Определимся с целями. Правильными целями. Разберемся, что первично — здоровье или похудение
Простая биохимия
Когда человек что-то не понимает, у него нет мотивации к изменению текущей ситуации
► Именно поэтому мы подробно разберем, как влияют белки жиры и углеводы на состав нашей крови и что из этого следует
► Понимая простую биохимию, мы отвечаем на вопрос ЗАЧЕМ на придерживаться определенного состава продуктов
Чем кормить семью
Вы получите конкретные списки из продуктов, что можно есть, а что нет
► Владение такими списками по максимуму исключит риск ошибки и «отката» назад
► Вы научитесь заменять привычные продукты умным способом, например картошку — цв. капустой, а сахар — эритритом
Интервальн. голодание
Вы поймете, почему интервальное голодание — это 50% успеха долголетия
► Мы подробно разберем схемы интервального голодания и зачем оно нужно
► Переведем вашу семью, как минимум на 3 приема пищи в день, а затем на 2. Без чувства голода, слабости и головной боли
Комплексный подход
Питание — это только 60 % успеха в отсутствии лишнего веса и здоровья
► Вы узнаете про остальные 40% действий, которые необходимо использовать в комплексе, чтобы всегда получать желаемые результаты
► Все, кто игнорируют комплексный подход, рано или поздно получат проблемы со здоровьем уже после 40-50 лет, даже если будут хорошо питаться
Психология
Когда вы не понимаете ЗАЧЕМ вам быть здоровым, вы не будете ничего делать
► Поэтому мы разберемся, как создать мотивацию для вас и вашей семьи в вопросе перехода на умное питание
► Обсудим вопросы взаимодействия между членами семьи, когда один хочет конфеты, другой курицу, а третий макароны и так дале...
Структура курса
Блок 1
Блок 1
Осваиваем «Базу» и готовимся к трансформации
► Что будет на курсе: обзорный урок
► Почему именно курс парного питания, а не одиночного?
► Инвестиционная медицина: вы "пассив" или "актив"?
► Здоровье или похудение: что первично?
► Как питаются все семейные пары и к чему это приведет со временем
► Определение целей и мотивации питания в вашей паре
► На ком ответственность за процесс и результат?
► Инструменты контроля веса и журнал питания
► Значение поддержки друг друга во время переходного периода и интервального голодания
► Что такое гормон и как он работает?
► Типы гормонов и их влияние на жиросжигание
Блок 2
Блок 2
Как мы толстеем и заболеваем
► Инсулин
► Инсулинорезистность
► 2 вида топлива
► Углеводы и сахар
► Клетчатка: яд и антидот
► Белки
► Жиры
► Алкоголь, соки, газировка
► Фрукты
► Молочка
► Крахмалистые, бобовые
► Перекусы
► Вода. Сколько пить и зачем?
► Физические упражнения
► Стресс
► Сон
Блок 3
Блок 3
А теперь становимся здоровыми и худеем:
► Эволюция диет: экскурс в историю
► Кето или Здоровое Кето: в чем разница
► Прощаемся с сахаром
► Слабость во время клеточной перестройки
► Ломаем стереотипы: и снова жиры
► Инсулиновый и гликемический индексы: что важнее?
► Как питаться: схема и списки продуктов
► Он любит одно, я — другое: делаем замену продуктов
► Начинаем "интервалку": схемы и варианты
► Корректируем стресс
► Корректируем сон
► Преодолеваем проблемы вместе
► Кафе и рестораны
► Опасные вещества и меры предосторожности
► Подводим итоги
Расписание и формат
Дата проведения: с 1 июня по 18 июня 2024 года.
Время занятий: самостоятельно, уроки в записи (на втором тарифе ответы на домашние задания от авторов курса в личном кабинете)
Формат: онлайн
Более 40 уроков
Уроки продолжительностью 5-10 минут. Быстро и по делу
PDF-конспекты
К каждому уроку сделаны PDF-конспекты для печати и повторения материала
Общий чат в Telegram
В тренинге будет общий чат в Telegram для обмена опытом и полезного общения по материалам курса
Кому подходит обучение
Парам/семейным парам
Если вы проходите курс в паре, то вероятность достижения желаемого результата и перехода на умное питание гораздо выше, чем в одиночку.
Тем, кто планирует семью
Если у вас пока нет семьи, но вы планируете ее создать, то не лишним будет изучить этот важный вопрос "на берегу" и затем обучить "Умному питанию" свою вторую половинку
Женщинам/Мужчинам
Если у вас достаточно мотивации перейти на "Умное питание" в одиночку, курс вам подойдет. Если есть возможность, найдите друга или подругу и перешлите ему ссылку на эту страницу. Вдвоем проходить курс будет веселее))
Курс доступен на двух тарифах. Собратной связью и без. Подберите себе вариант ниже:
Самостоятельно
4 900 руб
— более 40 видео в записи
— бессрочный доступ
— PDF-конспекты
С проверкой домашних заданий
10 900 руб
— записи курса
— проверка домашних заданий
— 1 личная встреча
Об авторах курса
Лаврищев Александр
— Эксперт по питанию
— Эксперт по фитнесу
— Автор программы "Умное питание"
— Автор системы тренировок timeoutfitness
— Автор низкоуглеводных рецептов
— Ведущий блога на YouTube-канале о правильном питании и коротких тренировках
Татьяна Бизина
— Коуч PCC ICF и PC ICU
— Коуч трансформационной программы «Коучинг Жизненного Пути» (жизненные кризисы, поиск смысла и миссии жизни)
— American Business Studies по курсу «Управление организацией»
— Бизнес-тренер (Pucelik Consulting Group)
— Специалист по Транзактному анализу
— НЛП-практик, НЛП-мастер
— Тренер НЛП (Pucelik Consulting Group)
— Эриксоновский гипнотерапевт
Начните бесплатно
Посмотрите бесплатный урок на одну из тем курса
Ответы на частые вопросы
Сколько будет доступ к курсу
Бессрочно
Я не из России. Могу ли я оплатить?
Да, наш сервис оплаты принимает карты из других стран
Я оплатил (а). Что дальше?
После оплаты вы получите автописьмо с доступом в обучающей системе Геткурс
Остались вопросы?
Задайте их через Telegram-бота
Или напишите мне на емаил по адресу tatyanabizina@tatyanabizina.com
Татьяна Бизина (с) tatyanabizina.com
Служба поддержки tatyanabizina@tatyanabizina.com| Политика конфиденциальности
Нажимая на кнопку и оставляя вашу электронную почту, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с договором оферты